Bitkiler Hakkında

Çölden Gelen Lezzet Hurma

Medine Hurması Meyvesi
Hurma Meyvesi
Sayılamayacak kadar çok faydası var hurmanın ama bir tanesi var ki özellikle hamilelik dönemindeki kadınlar çok ama çok önemli. İşte hurmanın faydaları.

Tropikal ve çöl iklimlerinde yetişebilen hurma bu özelliği sayesinde Afrika’dan Avustralya’ya geniş bir coğrafyaya yayılmıştır. İlk olarak bugünkü Irak sınırları içerisinde ortaya çıktığı düşünülmektedir.

Tahmin edeceğiniz gibi sıcağı sever. Toprağı ne kadar mineralli ise meyvesi de o kadar lezzetli ve yararlı olur. Toprakta demir, manganez, potasyum, fosfor,çinko, magnezyum ve azot gibi besin maddelerine ek olarak az miktarda da bakır ve bor ister.

Hurmanın Faydaları

Belirttiğimiz gibi mineralleri topraktan emdiği için meyvesi bol miktarda demir, manganez, potasyum, fosfor ve kalsiyum barındırır. Ayrıca folik asit ve proteinleri açısından son derece zengindir.

Folik asit özellikle hamileliğin ilk aşamalarında bebek gelişimi için çok önemli bir B grubu vitamindir. Hamile annenin yeteri kadar folik asit almasının çocukta görülebilecek sinir sistemi hastalık risklerini önemli ölçüde azalttığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Folik asit vücudun protein sentezi, hücre çoğalması işlevlerinin yanında kemik iliğinin görevini yapabilmesi için son derece gereklidir. Bu yüzden hamilelik öncesi ve hamileliğin başlarında folik asit takviyesi yapılmalıdır. Folik asit vücutta depolanamaz. Bu yüzden her gün doğal veya ilaçlar yolu ile folik asit alınması önerilir.

Uyarı : Hurmanın faydaları yanında yan etkileride vardır. Şeker hastalarının ve hurmaya karşı alerjisi olanların hurma yemeden önce doktora başvurmalarını öneriyoruz. Çünkü hurma yüksek miktarda meyve şekeri içerir ve 103 GI değeri ile Glisemik İndekste yüksek grupta yer alır.

Hurma Meyvesi ve Yararları
Hurmanın Faydaları  : Medine hurması

Ayrıca hurmanın faydaları bu kadarla kalmaz, içerdiği yüksek mineral ve vitaminler sayesinde ;

  • Bedensel ve zihinsel yorgunluğu azaltır. Vücuda enerji ve kuvvet verir.
  • Cinsel gücü arttırır.
  • Kansızlığı iyi gelir, kan yapıcıdır.
  • Karaciğeri güçlendirir.
  • Hamile ve yeni doğum yapmış olanların kendilerini toparlamasına çok yardımcı olur. Hamile kadının bebeğini besler, yapısındaki potasyum çocukların büyümesini sağlar. Ayrıca anne sütünü arttırır.
  • Ülsere ve böbrek yetmezliğine fayda sağlar.
  • Sindirim sistemi ve boşaltım sistemini temizler.
  • Stresi ve gerginliği azaltır.
  • Sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığa iyi gelir.
  • Hafıza kaybına da mani olur.
  • Kansere, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur.
  • Kalp krizi riskini azaltır.
  • Bronşit, verem, kuru öksürük ve soğuk algınlığına iyi gelir.
  • Yaşlanmayı geciktirir.
  • Vücut ve kemik gelişimini destekler ve kemikleri güçlendirir.

Hurmanın vücuda oldukça güç veren bir meyve ve ayrıca hamile kadınlar için çok gerekli olan folik asit deposu olduğunu gördük.

Daha enerjik ve daha sağlıklı olmak için günde en az 1 hurma yemeyi ihmal etmeyin.

Sağlıklı günler dileriz

1 Yorum

Yorum Göndermek için Buraya Tıklayın